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La marche nordique est un sport "doux" qui convient à tous, quel que soit l'âge.
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Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques.
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La marche nordique a lieu tous les lundis et les samedis .
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Lieu : à l'aire de jeux de la plage de l'Océan.
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La marche nordique nécessite une séance d'échauffement avant le départ et une séance d'étirements à la fin.
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Le parcours de différentes distances se fait sur la plage (sable dur) en direction de Saint-Michel-Chef-Chef.
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Nous prêtons des bâtons.
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La 1ère marche ne nécessite ni adhésion ni cotisation.
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Le Lundi :
TROIS NIVEAUX : Echauffement commun de 14h00 à 14h10 - Dominique et/ou Yannick
Départ :
14H00 à l'aire de jeux de l'Océan du 1er Septembre au 16 Juin , ensuite horaire d'été :
9h15 mn du 23 Juin à la fin Aout début septembre 2025 suivant la météo. - Pas de marche Nordique pour un groupe si un minimum de 2 personnes n'est pas respecté (Groupe 1,2 , 3 et 3 bis )
Circuit de 2h à 2h30 de marche.
Pour tout renseignement :
Niveau 1
: Débutant : Marche 6km - Allure 4 à 5 km/h
Guylaine DERLET : 07 69 72 14 78
Catherine GROLLIER :06 99 63 27 34
Monick LOIZEAU : 06 10 63 52 68
Niveau 2
: Marche 8 à 10 km Allure 5 à 6 km/h
Gilles PELTIER : 07 81 09 27 44
Bernard PERRIOT : 06 88 18 36 85
Niveau 3
: Marche 12 à 15 km Allure 6 à 8 km/h (groupe 3 Bis 12 km )
Roger OHEIX : 06 88 21 55 58
Jacky MALGOGNE : 06 30 56 85 87
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Le samedi
Départ à 9H30 .
voir le calendrier pour le lieu de départ 🥾🏃♂️
Denise LERAY : 06 61 92 62 92
Roger OHEIX : 06 88 21 55 58
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